今日から正月休み で休みの期間は朝・昼でトレ 今日は時間かけてじっくり胸トレ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 5セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット ダンベルフライ 20kg 3セット なんか黒人がしてた挟んでするやつ(フラット) 30kg 3セット な…