昨日はやる気出なさすぎてバイクのみ 今日こそは！ と思い胸トレ！ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 3セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット ダンベルフライ 15kg 4セット 今日は重量重視の短めで 100kgのレップ数が9回まで出来るようになったので …