残りまくり(二頭・三頭トレ)

昨日の肩トレの疲労が残りまくりで

今日のトレがズタボロでしたわ

で二頭・三頭トレ

ストレートバーカール+インクラインダンベルカール

40kg+10kg 5セット

ハンマーカール+スピネイトカール

40kg+10kg 5セット

プルオーバープレス

40kg 4セット

ちーん

まじ時短