半日(脚トレ)

今日は雨でする事もないのでお仕事が半日で終了。

で明日が休息日やったけど時間もあるし子供達がパパと一緒にお風呂入りたいと言うことなんで久々の昼からの脚トレ

バーベルスクワット

90kg 10セット

レッグエクステンション

50kg 5セット

レッグカール

30kg 3セット

久々すぎてマジ効いた

ってかモザイクした方が逆に卑猥に感じる今日この頃