朝から正座で休みの電話待ってましたよ！ 来ましたよ！！ 久しぶりに朝から休みの、ふぅ（☝ ՞ਊ ՞）☝ まぁ買い物行っただけですけどね って事でゆっくり出来て元気なので脚トレ バーベルスクワット 100kg 4セット 90kg 3セット 50kg 100回 レッグエクステンシ…