三連休(脚トレ)

明日は待ちに待った三連休♡

で嫁様の水槽の為にビーシュリンプ専門店へ

結構楽しみ

からの第4回嫁トレ

バーベルスクワット

10kg 3セット

ヒップスラスト

10kg 3セット

いやーしんどい言いながらトレしてはったけど

俺よくわからんしいつも通りにさしてしまうな（笑）

で脚トレ

バーベルスクワット

100kg 5セット

80kg 5セット

レッグエクステンション

55kg 5セット

レッグカール

35kg 5セット

卑猥