今日も暇があったので 嫁トレ バーベルスクワット 10kg 3セット ヒップスラスト 5kg 3セット めちゃくちゃしんどそうやった（笑） で背中トレ チンニング 6セット ベントオーバーロウ 90kg 5セット リバースベントオーバーロウ 80kg 5セット ベントオーバー…