昨日はひっさしぶりに眠気に抗えず 寝落ち、、、 まぁよく寝れたからいいんやけど 飲み会のせいで予定が崩れすぎて 害悪でしかないな、、、 って事で頑張って背中・肩トレ チンニング 5セット ベントオーバーロウ 90kg 3セット 80kg 3セット デッドリフト 11…