腰が砕けそう

昨日背中トレのせいか

ただ冷えて痛くなったのか

どっちかわからんが

めちゃくちゃ腰痛い

ぎっくり腰の手前的な

って事で肩トレ

フロントショルダープレス

40kg 6セット

バックショルダープレス

30kg 5セット

サイドレイズ

10kg 4セット

ワンハンドレイズ

5kg 2セット

腰も痛いけど

背中も久しぶりの筋肉痛

やっぱり限界重量でぶん回したほうが

筋肉痛はくるな、、、

どっちが正解なのか、、、

家の床ぶち抜きそうになるから

高重量の方が集中出来るけど（笑）