昨日背中トレのせいか ただ冷えて痛くなったのか どっちかわからんが めちゃくちゃ腰痛い ぎっくり腰の手前的な って事で肩トレ フロントショルダープレス 40kg 6セット バックショルダープレス 30kg 5セット サイドレイズ 10kg 4セット ワンハンドレイズ 5k…

今日は背中トレ デッドリフト 115kg 4セット ベントオーバーロウ 80kg 5セット ワンハンドローイング 30kg 3セット なんかやたら息が詰まって マジで倒れそうやった（笑）