とりあえず肩トレ バックショルダープレス 60kg 3セット バックショルダープレス+ラテラルレイズ 50kg+10kg 4セット フロントショルダープレス+サイドレイズ 40kg+10kg 4セット アーノルドプレス 20kg 5セット 中々に良きトレであった ◇◇◇ で最近トレ終わり…