この前ベンチプレスのrep増えとって 今日ショルダープレスやったらそれも増えてた 調子いいね！ で肩トレ バックショルダープレス 60kg 3セット 50kg 3セット サイドレイズ 10kg 5セット ラテラルレイズ 10kg 5セット ダンベルショルダープレス 10kg 5セット…