暑いね

日焼け止め塗ってても

それを通り越して肌を焼かれてるきがする(笑

仕事中は長袖やけど

遊びに行くと半袖やから

もうすでに半袖焼けが半端ないよね

是非日サロに行きたいと思いました！

って事で肩と三頭トレ

バックショルダープレス

60kg 3セット

フロントショルダープレス

50kg 3セット

ワンハンドショルダープレス

20kg 3セット

サイドレイズ

10kg 4セット

ワンハンドサイドレイズ

5kg 3セット

プルオーバープレス

45kg 3セット

ライイングエクステンション＋ナローベンチ

40kg 3セット

ダンベルキックバック

20kg 3セット

そして半袖焼け！！！

写真で見ると少しはデカくなってる気がするけど

腹と肩がやばいよね

もう少しマッチョがほしいよね

あー目が覚めたら

家にゴールドジム出来てないかな、、、