長い1週間

もうまじで朝が起きれん

ＧＷの遊び心が残りすぎて夜更かし

どうしてもゲームとかして夜更かし

あー3000億兆万円！！！

って事で胸トレ

インクラインベンチプレス＋

インクラインダンベルベンチプレス

70kg＋10kg 3セット

60kg＋15kg 3セット

ベンチプレス＋ダンベルベンチプレス

90kg＋15kg 2セット

80kg＋15kg 2セット

ダンベルフライ

10kg 3セット

デクラインベンチプレス

50kg 3セット

プレート挟むやつ(フラット)

20kg 2セット

プレート挟むやつ(インクライン)

20kg 2セット

重い重量やってから

軽いのでさらに追い込み

めちゃめちゃ効いてて最高やけど

筋肥大としてはどうなんでしょうね？

まぁ量は質という事で、、、