まぁ身体はダルいけど そこそこ力は入った！ と言うか、はよ梅雨こいや！！！ って事で肩と三頭トレ バックショルダープレス 60kg 3セット 50kg 3セット ワンハンドショルダープレス 20kg 3セット サイドレイズ＋アーノルドプレス 10kg＋10kg 3セット ワンハ…