最近急にメインセットで扱う重量が増えてきた 全体的に10kgずつ これが遅いのか早いのかがわからん まぁそんなこんなで背中トレ ベントオーバーローイング 100kg 4セット 80kg 4セット デッドリフト 110kg 3セット ワンハンドローイング 30kg 3セット やる気…