なんかしらんが 先週の二頭トレから 1~2種目に絞って10セットずつしてんねんけど 楽しいな！ やり切った感あるは！ 効果はあるかしらんが たまにはええやろ って事で肩と三頭トレ プルオーバープレス 40kg 10セット ライイングエクステンション＋ナローベン…