10セット週間

なんかしらんが

先週の二頭トレから

1~2種目に絞って10セットずつしてんねんけど

楽しいな！

やり切った感あるは！

効果はあるかしらんが

たまにはええやろ

って事で肩と三頭トレ

プルオーバープレス

40kg 10セット

ライイングエクステンション＋ナローベンチ

30kg 5セット

ダンベルキックバック

10kg 3セット

バックショルダープレス

40kg 10セット

サイドレイズ

10kg 10セット

三頭は10セットずつになってないな（笑）