まあ、抗生物質のダルさも抜けて 大丈夫かな？ 昨日は眠気にやられてもうた ほんでやる気出して軽めの三頭・肩トレ バーベルショルダープレス 50kg 5セット ワンハンドダンベルショルダープレス 10kg 5セット サイドレイズ 10kg 5セット ラテラルレイズ 10kg…