昨日寝てしまったので 背中は今日にまわした でまぁまぁなやる気で 肩・背中トレ チンニング 6セット ベントオーバーロウ 80kg 5セット リバースベントオーバーロウ 50kg 5セット バックショルダープレス 50kg 8セット 昨日・今日と 朝から鼻血の反乱が起き…