3ヶ月半ぶりにやっと散髪行ったわ 金髪維持すんのもたいへんですね で散髪屋の鏡盛れすぎてビックリした（笑） 少しは成長したかな？ って事で背中トレ ベントオーバーローイング 90kg 4セット デッドリフト 110kg 3セット リバースベントオーバーローイング…

朝起きた時はなんともなかってんけど 時間が立つにつれ首が激痛で激痛 湿布貼って仕事行って 帰って来る頃にはましになっててんけども 次は腰痛（笑） ムカついたんで軽めに背中トレ ベントオーバーローイング 80kg 3セット 90kg 3セット デッドリフト 80kg …

日曜は雨で行かんかった、、、 次は21日！！！ また雨予報やけどな！ という事で背中トレ ベントオーバーローイング 90kg 4セット 80kg 3セット ベントオーバーローイング(逆手) 50kg 3セット デッドリフト 100kg 3セット ワンハンドローイング 30kg 3セット…

日曜ひっさしぶりに まともにイオンいったけども 半袖で歩いてたん俺くらいで 少し恥ずかしかった、、、 歩いてる人皆ジャンバーとかコート着とるし どんだけサブがりやねん！！！！ と思いまルトデキストリン イオンの中やねんから暖かいやろ！！！ ほんで…

テアニンなのか グリシンなのか この2日間めちゃくちゃよく眠れてる！ 素晴らしい！ って事でやる気もてで背中トレ！ ベントオーバーローイング 80kg 5セット 90kg 3セット デッドリフト 100kg 3セット ワンハンドローイング 30kg 3セット ダンベルプルオー…

昨日のblogはなんかやたら 見てくれはってありがとうございます という事で背中トレ ベントオーバーローイング 90kg 4セット 80kg 3セット デッドリフト 100kg 5セット ワンハンドローイング 30kg 3セット ダンベルプルオーバー 10kg 3セット ラットプルダウ…

17時前に帰宅してすぐにスマブラspしたけど やっぱりこの時間帯はあんまり強い人おらんくて面白くないな 接戦がしたいわけよ接戦が！ 弱いけど、、、 ってなわけで背中トレ ベントオーバーローイング 80kg 3セット 100kg 4セット デッドリフト 110kg 3セット…