2019-01-01から1年間の記事一覧
1日中やる気無さすぎて 軽めのトレ って事で背中トレ チンニング 5セット ベントオーバーロウ 50kg 7セット 腹筋少々 ほんで15年ほど着てた シャツがとうとう完璧に 着れなくなりました 子供に受け継ごうかなと思いました
今日は仕事早く終わってんけど なんかやたら頭がボーッとしてて 飯食ったら睡魔がヤバくて 嫁さんに許可貰って気絶した 何回か起きようとしてんけど 身体の各パーツに20kgプレートつけたんちゃうか！ って言うくらい身体重くて笑けた（笑） で胸トレ インク…
昨日の肩トレの疲労が残りまくりで 今日のトレがズタボロでしたわ で二頭・三頭トレ ストレートバーカール+インクラインダンベルカール 40kg+10kg 5セット ハンマーカール+スピネイトカール 40kg+10kg 5セット プルオーバープレス 40kg 4セット ちーん まじ…
とりあえず肩トレ バックショルダープレス 60kg 3セット バックショルダープレス+ラテラルレイズ 50kg+10kg 4セット フロントショルダープレス+サイドレイズ 40kg+10kg 4セット アーノルドプレス 20kg 5セット 中々に良きトレであった ◇◇◇ で最近トレ終わり…
今日公園行ってきたけど 寒くなってきたせいか人めっちゃおったは 第一王子が人混みがいやらしく 滑り台並ぶの嫌がっとった（笑） おっさんか（笑） 第二王子は長い滑り台に興奮しまくって 滑りまくっとったけど 10ｍ歩くたびに｢だっこ｣｢だっこ｣で そのたび…
今日はお楽しみの嫁様シュリンプさんのお出迎え ｢このエビ飼いたいな〜｣ ｢この子も飼いたいな〜｣ で最上級のシュリンプさんと水草を購入で ダッシュで帰宅 すげ分かりづらいけど（笑） で水合わせ この時が1番俺的には楽しい 嫁様がめちゃくちゃなやんで決め…
明日は待ちに待った三連休♡ で嫁様の水槽の為にビーシュリンプ専門店へ 結構楽しみ からの第4回嫁トレ バーベルスクワット 10kg 3セット ヒップスラスト 10kg 3セット いやーしんどい言いながらトレしてはったけど 俺よくわからんしいつも通りにさしてしまう…
まだ続けれています第3回嫁トレ ベンチプレス 10kg 3セット 膝コロ 3セット 脚とケツが筋肉痛でﾌﾟﾙﾌﾟﾙしとった（笑） で俺も二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット ストレートバーカール+ライイングエクステンシ…
今日は久しぶりに朝から雨で仕事がおやすみ で朝から肩トレ バックショルダープレス 50kg 6セット フロントショルダープレス 40kg 5セット ワンハンドショルダープレス 20kg 3セット サイドレイズ 10kg 5セット ラテラルレイズ 10kg 3セット インクラインサ…
今日も暇があったので 嫁トレ バーベルスクワット 10kg 3セット ヒップスラスト 5kg 3セット めちゃくちゃしんどそうやった（笑） で背中トレ チンニング 6セット ベントオーバーロウ 90kg 5セット リバースベントオーバーロウ 80kg 5セット ベントオーバー…
毎週日曜日は嫁様のトレをしようと 決意をしてたけど 子供寝かしてもらったり お風呂やったり ご飯やったり 仕事やったり でできる時がないので とりあえず早く寝た時に3セットだけ どっかの部位するようにします、、、 がんばれ嫁様！！！ で胸トレ インク…
2日続けて朝から雨のおかげで 仕事が半日で終わるという快挙 素晴らしい 日曜日に食べた牛カツ めちゃうまかった でこのまま3年ほど休みたい という妄想をしながら脚トレ バーベルスクワット 100kg 5セット 90kg 1セット レッグカール 40kg 3セット レッグエ…
By シャトレーゼ 美味かった、、、 見た目だけかと思いきや 美味かった、、、 トレ後の糖質にもちょうどいいねんけど 美味かった、、、 シャトレーゼいいよね ケーキ安いし、シュークリームも安いし シュークリームも買いだめしてもうたわ リンゴでイチゴ味 …
朝からシャトレーゼやら西松屋やら行って 色々お買い物 でワークマンでええもん見つけて購入 サブくなってきたし動きやすいし めっちゃいい感じ 普通のウェアでトレすると どうしても汗でベチャベチャで 動きにくい＆不愉快なので これはいい買い物しました …
ほんま子供って｢お尻｣とか｢ちんちん｣とか 好きよね 王子達と遊んでて ケツ出して追いかけたら 爆笑爆笑（笑） 最終的にケツ出して待ち構えてたら ｢きたなぁーい( ;ᯅ; )｣って泣きだして お嫁さま爆笑 で背中トレ チンニング 5セット ベントオーバーロウ 80k…
最近いつもと同じ量くってんのに 昼飯が足らんくて ローソンで こんなん買うてん まぁブラックペッパーやし 流石にまず食わないやろおもてん 一口食べてみたら 口に広がるブラックペッパー ちょっと味薄い魚肉ソーセージかな？ っとおもったら 後味というか…
今日は仕事で一生、坂道を登り降りして 膝がいたくなりましたとさ ほんでもって脚トレ バーベルスクワット 80kg 10セット まぁ準備運動ぐらいにトレして終了 ◇◇◇ ほんでさお気に入りのPS4のコントローラーを 修理に出してんけど 新品に交換するか 傷つく可能…
倦怠感MAXすぎてあびょーん ひゃーーーーー でおサボりトレ 軽めに動かしたのみで サボりですね！ 次回頑張ります！！
最近ちょっとトレがおろそかになっていたので 今日はすこし気合いをいれてトレ で肩トレ バックショルダープレス 50kg 5セット フロントショルダープレス 50kg 5セット ワンハンドショルダープレス 15kg 3セット サイドレイズ 10kg 3セット ラテラルレイズ 1…
昨日はやる気出なさすぎてバイクのみ 今日こそは！ と思い胸トレ！ ベンチプレス 100kg 3セット 80kg 3セット インクラインベンチプレス 50kg 5セット ダンベルフライ 15kg 4セット 今日は重量重視の短めで 100kgのレップ数が9回まで出来るようになったので …
何気なしに第2王子に アラジンのアラビアンナイトみしたら 気に入ったらしくエンドレスリピート ほんで｢あああありびあん｣って口ずさみ かわゆすぎた（笑） ほんでもって二頭・三頭トレ インクラインダンベルカール+プルオーバープレス 15kg+40kg 5セット EZ…
昨日はひっさしぶりに眠気に抗えず 寝落ち、、、 まぁよく寝れたからいいんやけど 飲み会のせいで予定が崩れすぎて 害悪でしかないな、、、 って事で頑張って背中・肩トレ チンニング 5セット ベントオーバーロウ 90kg 3セット 80kg 3セット デッドリフト 11…
一昨日の脚トレは集中出来ず軽め 昨日は飲み会で今日に変更 頭が汚すぎるので今日は散髪に 写真は忘れた でひごペットやら犬のトリミングやらしてもらって ご帰宅＆胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 4セット 70kg 3セット ベンチプレス 90kg 3セット 80…
とくに変化もなく ゲームもし 二頭トレ インクラインダンベルカール 15kg 5セット ストレートバーカール 40kg 5セット コンセントレーションカール 20kg 3セット スピネイトカール 10kg 3セット チンニング(二頭) 3セット 最近筋肉痛が激しいせいか 次の日の…
無残に壊れてしまったプロミックス 1年間使ったけど壊れる様子もなく 中々にいい仕事をしてくれはりました で 二世 眩しいくらい輝いています 素晴らしい で肩・三頭トレ プルオーバープレス 50kg 3セット 40kg 3セット ライイングエクステンション+ナローベ…
かれこれ3~4ヶ月散髪に行ってない 頭が輝いてるせいで余計に汚い ほんで子供が幼稚園の運動会に参加出来るとの事で 汚いままでは行けないママレモン で背中トレ チンニング 5セット ベントオーバーロウ 90kg 5セット デッドリフト 110kg 3セット 90kg 3セッ…
｢ピ〜〜ス♡｣ そして おっさん うーん カワユス からの胸トレ インクラインベンチプレス 80kg 3セット 70kg 4セット ベンチプレス 90kg 3セット 80kg 3セット あーまったく出来んかった、、、 ちょいと眠たかったでございます
前にむっちゃ欲しかった本がまさかの売り切れ イヤイヤ本に売り切れって 再販してくださいよ マジで とのことやったから 今度は予約からの買いや！！！ で！ 届いたのがコチラ！！！ 一作品みて一目惚れした俵緋龍 安定のDistance 頭角を表しだしたコアヤア…
毎日 毎日 毎日 モンハン モンハン モンハン 子供達が寝てからしか出来ないので 晩にこっそりとやなんけど まぁ遅くまでしてしまうよね 寝不足やし 眠たいし 仕事休みたいし 寝たいし もう寝不足よね ほんで今日こそは早く終わらして寝る！！ で二頭トレ イ…
昨日ふと夜中の3時くらいに目覚めてんけど なんかしらんが怖くて寝れんくて 嫁様にひっついたり 子供にひっついたり 暑いのに布団を頭までかぶったり 汗なのか 冷や汗なのか わからんくらいﾌﾟﾙﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてたわ ほんでトイレいきたかってんけど 嫁様起こすわけ…
